Category Archives: مقالات

تنظیم دوچرخه ثابت قبل از تمرین

تنظیم دوچرخه ثابت قبل از شروع به شما کمک میکند تا بهترین فرم نشستن در هنگام تمرین داشته باشید و از آسیب به مفاصل جلوگیری کنید.مطالعه این مقاله کوتاه و مختصر به شما کمک میکند تا ارتفاع زین و فرمان در حالت های افقی و عمودی در اصولی ترین حالت قرار دهید و یا مطمئن […]

ماساژ سنگ داغ و 5 مزیت آن

ماساژ سنگ داغ و 5 مزیت آن

ماساژ سنگ داغ , معمولا با سنگ های بازالتی صاف انجام می شود. تنها نکته مهم توجه به میزان دمای سنگ هاست،حتما توچه داشته باشید به وسیله هیتر سنگ ماساژ گرم شود تا دمای سنگ بیش از حد بالا نباشد و حرارت آن ها باید با پوست شخص تحت ماساژ سازگاری داشته باشد. شخص ماساژ […]

بهترین روش نگهداری صندلی ماساژور

صندلی ماساژور نیز مانند تمام دستگاه های ماساژور برقی نیاز به نگهداری و سرویس دارند. این دستگاه ها علاوه بر ماساژ جهت درمان نیز استفاده میشوند و قیمت خرید صندلی ماساژ نسبت به آپشن ها و نواحی پوشش دهی ماساژ بسیار متفاوت است و تقریبا میتوان گفت جزو رده دستگاه های گران قیمت به شمار […]

آخرین راهنمایی خرید دوچرخه ثابت

آخرین راهنمایی خرید دوچرخه ثابت دوچرخه های ورزشی مدت زمان زیادی است که در بازار موجود هستند ، آنها همیشه در دسترس و جایگزین باشگاه می باشند بدون اینکه نیاز باشد تا هزینه اضافی , وقت، مسافت، پول و غیره را داشته باشیم . با توجه به تبلیغات گسترده دوچرخه های ثابت باشگاهی و خانگی […]

راهنمای خرید تردمیل

راهنمای خرید تردمیل راهنمایی در خرید تردمیل, این مقاله به شما کمک میکند تا بهترین تردمیل با قیمت مناسب بسته به نیاز خود انتخاب و خرید کنید. این دستگاه ها با ابعاد, اندازه , کارایی و قیمت های متفاوت تولید و به بازار عرضه میشوند, به طور مثال تردمیل خانگی با تردمیل باشگاهی دارای تفاوت […]

بهترین طریقه استفاده از تردمیل

بهترین طریقه استفاده از تردمیل شروع گام زدن روی تردميل با انجام دادن حرکات کششی عضلات خود را گرم کنید. کتانی مناسب دویدن بپوشید تا آسیبی به زانوها و کمر وارد نشود. پاهاي خود را در طرفين تسمه روي لاينرهاي كناري قرار دهيد و به ایستید. توجه داشته باشید در فاصله مناسبی با نمایشگر دستگاه […]

مزایای ماساژ پا برای خانم های باردار

مزایای ماساژ پا برای خانم های باردار به صورت کلی میتوان اینگونه اظهار کرد که پاها یکی از اعضای بنیادی بدن ( قلب دوم ) هستند به صورتی که اگر پاها دچار آسیب شوند عملکرد حرکتی بدن دچار اختلال می شود. پس مراقبت از پاها می تواند بسیار مهم باشد خصوصا در دوران بارداری . […]

فواید ورزش در آب

فواید ورزش در آب ورزش كردن با تجهیزات ورزشی داخل آب ،روشی كم فشار و موثر برای تقویت عضلات و سوزاندن كالری است و مزایای بسیاری به همراه دارد که در این مقاله میخواهیم مختصر به تعدادی از آن ها اشاره کنیم : تاثیر تمرینات ورزشی داخل آب بر روی مفصل ها دستگاه ها و […]

فواید و معایب دوچرخه ثابت

فواید و معایب دوچرخه ثابت در این مقاله میخواهیم توضیحات مختصری از فواید و معایب دوچرخه ثابت اشاره کنبم و امیدواریم بتوانیم مطالب مفیدی در اختیار شما بگذاریم . عملکرد دوچرخه ثابت مانند دویدن آهسته و یا یک پیاده روی سریع می باشد که فرآیند تاثیر آنرا  از طریق مقاومت دستگاه می توانیم کنترل کنیم […]

تفاوت دوچرخه ثابت با دوچرخه اسپینینگ

دوچرخه اسپینینگ , یکی از دستگاه های هوازی است که با طراحی ساده ولی علمی باعث شده نسبت به رقیبان خود خواهان زیادی پیدا کند و بازار خوبی داشته باشد. با تمرین در محدوده های ضربان قلب , شما را در کوتاهترین زمان به نتیجه دلخواه می رساند و روی گروه عضلات زیادی از جمله […]